知乎攜手中國心理衛(wèi)生協(xié)會(huì) 發(fā)起秋天里的“心理調(diào)頻計(jì)劃”

    10月10日，知乎攜手中國心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)共同啟動(dòng)“心理調(diào)頻計(jì)劃”線上活動(dòng)，這一天恰逢世界精神衛(wèi)生日，“心理調(diào)頻計(jì)劃”的展開致力于通過豐富、細(xì)致話題的探討，幫助大家更好地理解各類心理問題的成因和運(yùn)行機(jī)制，從而更有效地?cái)[脫致郁情緒，找到內(nèi)在的安全感和動(dòng)力。

    此次“心理調(diào)頻計(jì)劃”一共邀請(qǐng)到國內(nèi)一線專業(yè)醫(yī)師、心理學(xué)專家共計(jì)十三位參與。三位醫(yī)院主任醫(yī)師分別為北京安定醫(yī)院心理測查科主任孟繁強(qiáng)、北京安定醫(yī)院主任醫(yī)師肖樂、北京安定醫(yī)院心理治療師何玉羊，十位心理學(xué)專家分別為社會(huì)心理學(xué)博士“狼寶”、高等教育行業(yè)心理系講師“WYPSY”、高等教育行業(yè)副教授馮佳界、北京師范大學(xué)心理學(xué)碩士“草芽君CY”、北京師范大學(xué)心理學(xué)碩士“曾旻ZengMin”、北京師范大學(xué)心理學(xué)碩士“一隻鹿”、羅馬美術(shù)學(xué)院藝術(shù)心理治療碩士、意大利藝術(shù)心理治療工作從業(yè)者“耷耷”、中美精神分析聯(lián)盟（CAPA）成員“斑馬茶爺”、澳門大學(xué)認(rèn)知與腦科學(xué)中心助理教授伍海燕、北京大學(xué)心理學(xué)博士王覓。

    季節(jié)變換常引起個(gè)人情緒的波動(dòng)，尤其在秋天更為明顯，因而業(yè)內(nèi)有“季節(jié)性抑郁”（也稱悲秋綜合征）的說法。“自古逢秋悲寂寥”“萬里悲秋常作客”等詩句即是這種情緒的體現(xiàn)，“心理調(diào)頻計(jì)劃”正值初秋時(shí)節(jié)上線，專家學(xué)者與知友們共赴一場秋日里的情緒治愈之旅。

    當(dāng)前“心理調(diào)頻計(jì)劃”知乎圓桌已經(jīng)上線，知友們已經(jīng)對(duì)季節(jié)性抑郁、原生家庭、自卑心態(tài)、高敏感性格等話題展開了熱議。例如，在“如何在秋季情緒敏感時(shí)保持心理健康”的問題中，知乎心理咨詢?cè)掝}優(yōu)秀答主、北京師范大學(xué)心理學(xué)碩士曾旻說道，保持良好的心理健康狀態(tài)離不開“飲食、睡眠和良好的人際關(guān)系”這三件事。其中，很多人忽視了飲食對(duì)心理健康的重要性，“其實(shí)從精神分析和心理動(dòng)力學(xué)的視角出發(fā)，我們和食物的關(guān)系，正映照出我們?cè)谶^去的被喂養(yǎng)經(jīng)歷中的記憶與情感。食物從來不只是食物，它是我們情感關(guān)系的外化。”

    知乎“心理調(diào)頻計(jì)劃”圓桌也不乏貼近日常工作、生活的話題。例如“能從心理學(xué)角度分析下失戀為什么這么痛苦嗎？”知乎心理學(xué)話題優(yōu)秀答主、北京師范大學(xué)心理學(xué)碩士“黃彬彬Margaret”即從失戀后的生理性疼痛角度進(jìn)行回答，認(rèn)為“失戀者的痛是真的痛，這種疼痛并非虛構(gòu)，它與生理性疼痛共享著相似的神經(jīng)生理基礎(chǔ)”。時(shí)下正值十一假期后的返工階段，“返工焦慮”成為熱門討論內(nèi)容，“黃彬彬Margaret”也從“接納自己的情緒”“明確意義感”和“適當(dāng)?shù)淖晕壹?lì)”三個(gè)維度告訴打工一族如何調(diào)整長假結(jié)束后的焦慮情緒。

    2024年世界精神衛(wèi)生日的主題是“共建共治共享，同心健心安心”，此次知乎攜手中國心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)共建的“心理調(diào)頻計(jì)劃”即是響應(yīng)這一主題號(hào)召，專家學(xué)者與大眾共同在知乎上充分討論心理問題，進(jìn)而提高公眾心理健康素養(yǎng)。據(jù)悉，中國心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)也將舉辦線下主題公益展，邀請(qǐng)更廣泛公眾參與進(jìn)行線下探討，知乎優(yōu)秀答主也將受邀參與。

    （CIS）